Stress
Stress geeft weerstand, verzet, en dan gaat het juist niet zoals je wilt. Je omgeving reageert op jouw stress. Actie, reactie. De omgeving gaat zich tevens verzetten tegen jouw stress. Jij krijgt nog meer stress, een ongewenste situatie. Interessant! Wat te doen? Hoe creëer je een gewenste situatie? Inclusief video.
Stress geeft weerstand, verzet, en dan gaat het juist niet zoals je wilt. Je omgeving reageert op jouw stress. Actie, reactie. De omgeving gaat zich verzetten, het stroomt niet, nog meer frustratie, stress en ziekte. Dit is een zeer ongewenste situatie. Malen, denken, spanning, slapeloze nachten. Interessant! Wat te doen? Hoe creëer je nu een gewenste ontspannen gezonde situatie?
EHBO bij stress
1. Herkenning. Je ervaart stress. Wat is de situatie? Omschrijf de situatie, omgeving, personen, enzovoort. Wat zijn je gedachtes?
2. Stop! Zie jezelf handelen en stop met je actie(s). Blijf ademen samen met de stress in je lichaam en observeer de situatie.
3. Erkenning. Wat voel je nu in je lichaam? Omschrijf je gevoelsbeleving. Adem naar de plek van stress. Adem stress in en uit. Wees gewaar van je lichaam.
4. Rust. Een moment later, rust, een paar uur later, ontspanning, of een paar dagen, maanden. Neem de tijd.
5. Neutraliteit. Vanuit rust bekijk je de situatie opnieuw en vanuit neutraliteit maak je een keuze om actie te ondernemen. Tijdens je keuze, actie, blijf je gewaar van je situatie, gevoel, lichaam. Welke bijdrage ben jij in deze nieuwe keuze? Wat wil je neerzetten? Wat is goed voor jou en de ander?
6. Dit geeft vrijheid!
LIVE uitzending thema stress:
Vanuit neutraliteit maak je de juiste keuzes
Dan stroomt het voor jou en iedereen
Je bent een bijdrage in het geheel
En je bent met iedereen verbonden
Gerelateerd
Angst-paniekaanvallen
Rob was acht jaar toen hij voor het eerst angstaanvallen kreeg. Het begint met een gevoel van flauwvallen, hyperventileren, en...
Borstkanker
In 2005 krijgt Leni de diagnose Borstkanker. Haar borst wordt verwijderd en ze krijgt een borstreconstructie. Het lijkt goed te...